Sering Minum Pakai Sedotan? Dokter Ungkap Risiko Kesehatan di Baliknya

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Siapa sangka, kebiasaan sepele minum pakai sedotan ternyata menyimpan risiko tersembunyi bagi kesehatan mulut, bahkan cara menelan kita? Banyak dari kita mungkin menganggap sedotan sebagai alat praktis atau bahkan pelindung gigi dari noda. Namun, menurut seorang dokter gigi, dr Seb Lomas, terlalu sering menggunakan sedotan justru bisa menyebabkan masalah gigi dan mulut yang tidak terduga.

Dr Seb Lomas menjelaskan bahwa penggunaan sedotan bisa menciptakan tekanan negatif yang mengganggu posisi lidah, dan pada akhirnya memengaruhi cara menelan. "Tahukah Anda bahwa terlalu sering menggunakan sedotan justru bisa menjadi masalah bagi rutinitas miofungsional Anda?" kata dia dikutip dari Hindustan Times pada Senin (16/6/2025).

Ia mengambil contoh sedotan biasa untuk memperjelas poinnya. "Pikirkan bagaimana Anda menggunakan sedotan, entah itu untuk air, jus, atau smoothie. Anda meletakkannya di mulut, menghisap pipi ke dalam, menarik bibir ke bawah, dan menciptakan tekanan negatif. Gerakan menghisap ke belakang itu justru bisa menarik lidah keluar dari posisi alaminya. Seiring waktu, ini bisa mengganggu cara Anda menelan karena Anda mengandalkan tekanan udara daripada postur lidah yang benar," ujarnya menjelaskan.

Dr Seb mengatakan dalam terapi miofungsional, tujuan utamanya adalah agar ujung dan bagian belakang lidah berada di posisi tinggi di dalam mulut saat menelan, tanpa melibatkan otot-otot wajah yang tidak perlu. "Kami ingin proses menelan terjadi secara alami, tanpa pipi atau bibir melakukan kerja ekstra," ujarnya. Artinya, cara kita menelan idealnya harus efisien dan tidak membebani otot-otot di sekitar mulut dan wajah.

Lalu, bagaimana cara yang benar jika ingin menggunakan sedotan? Menariknya, dr Seb menunjukkan bahwa ada sedotan yang dirancang khusus untuk mempromosikan apa yang ia sebut sebagai "cara menelan yang sempurna". Sedotan-sedotan khusus ini membuat pengguna tidak mungkin memakai pola otot yang salah, melainkan mendorong posisi lidah yang benar saat menelan. 

Namun, jika tidak memiliki sedotan khusus, dr Seb juga memberikan panduan cara menggunakan sedotan biasa dengan benar. "Cara terbaik untuk menggunakan sedotan adalah dengan menghisap cairan ke dalam mulut, lalu lepaskan bibir dari sedotan dan telan secara normal," kata dia.

Dengan begitu, kita memastikan otot-otot di mulut tetap seimbang dan mendorong teknik menelan yang sehat dan alami. Jadi, mulai sekarang, perhatikan cara Anda minum dengan sedotan. Kebiasaan kecil ini ternyata punya dampak besar pada kesehatan gigi, otot mulut, dan bahkan postur lidah Anda. Jangan sampai niat baik melindungi gigi malah berujung pada masalah lain yang tidak Anda sangka.